Релаксационные техники - важная составляющая занятий в группах для детей с овз проекта "Цветочки жизни".
Цель таких упражнений: дать почувствовать детям, что мышечное напряжение по их воле может смениться приятным расслаблением и спокойствием, обучить их некоторым приемам расслабления.
Релаксационные занятия лучше проводить под спокойную музыку.
Не забывайте подключать элементы игры, как, например, в упражнении «Солнышко и тучка»:
попросите ребёнка представить, что он загорает на солнышке. Тело ленивое-ленивое, засыпает, глазки закрываются... Но вот солнце зашло за тучку , стало холодно – нужно сжаться в комочек, чтобы согреться (мышечное напряжение, можно задержать дыхание). Вдруг солнышко снова вышло из-за тучки, стало жарко – тело опять расслабилось (на выдохе).
Не забывайте, что напряжение должно быть кратковременным, а расслабление – более длительным. Обратите внимание ребёнка на то, как приятно состояние расслабленности, спокойствия.
Какие детские игры-упражнения на расслабление Вы используете?
